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吃什么滋阴补肾推荐两款食疗方法【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:50:18 阅读: 来源:大鹏卡槽厂家

很多人都有肾虚的情况,女性男性都会出现,和很多的因素有关系,所以为了健康,一定要注意一些方式和方法哦。那么如何滋阴补肾的呢,下面的这些食疗方法可以起到保健的作用,而且还可以提高体质,来看看滋阴补肾的食谱吧。

淮杞石斛螺头汤

材料:淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法:淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软,烧热半锅水,加一小块姜,放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲两个小时,下盐调味饮用。

功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效,再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤,味道鲜美,补而不燥,对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。这样的食谱可以有滋阴的效果,对于提高免疫力健脾胃有帮助,而且还可以缓解工作的疲劳感觉哦。

海参炖瘦猪肉汤

材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。

做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。

功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。海参和猪肉一起吃,可以补肾,而且还可以有滋阴的效果,提高人体的免疫力的同时也可以润肠道。

上面的关于滋阴补肾的食谱,关内容大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,滋补五脏,养肝补血,具有丰富的蛋白质,而且比其他的食物都有营养,大家不妨尝尝吧。营养很丰富的哦。

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