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怎样快速减小腿肉【关注健康】

发布时间:2019-09-12 19:32:15 阅读: 来源:大鹏卡槽厂家

想要快速瘦小腿肉并不是不能办到,只是凡事欲速则不达,本身小腿肉的生长就花费了很长时间,如果想要在短时间里将小腿肉去除,不是进行吸脂手术,就是服用一些副作用很大的减肥药,而这些方法都是对身体有害的。现在提倡绿色减肥方法,下面介绍一些对身体没有毒副作用的瘦小腿计划。

瘦小腿的有效方法比较适合一些缓慢的运动,比如普拉提、瑜伽、长距离慢跑等。一些短时间快速跑、高强度有氧健身、蛙式游泳等都不适合塑造小腿线条。因为这些运动即使减去了小腿赘肉也会让小腿长出肌肉。

小腿SPA,小腿SPA工具:及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水。SPA方法:将温水倒入水桶里,一定要没过小腿,滴入生姜精油,将小腿浸泡在水中15分钟。浸泡的同时双手要按摩小腿。轻轻地揉捏小腿肚子,可以加速小腿的血压和体液循环,加速消肿。

敲胆经,小腿SPA做完后,进入到强化版瘦小腿步骤:敲穴位。敲胆经方法:双手握拳敲打大腿两侧,从大腿外侧根部一直敲打到膝盖外侧,反复敲打50次。然后从膝盖外侧一直敲打到脚踝外侧,同样敲打50次。敲胆经可以畅通大腿和小腿的循环,让小腿肌肉活络起来。

压承山穴,微微踮起脚尖,小腿后侧浮起的肌肉尾端凹陷处就是承山穴。这个穴位可以促进膀胱经的畅通,有改善小腿浮肿,帮助燃烧腿部脂肪,塑造小腿曲线的功效。方法:用拇指用力点按,每次间隔5秒,反复按2分钟。

其实瘦小腿不是一件很快就能够办到的事情,上面介绍的这些方法也是需要反复坚持的,一般,上面的方法坚持一个月左右,可以明显的感觉小腿的直径有了明显的减少,但是,想要彻底的瘦小腿,没有半年左右的时间,是完全不可能办到的。

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