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白领注意8恶习令你没孕气

发布时间:2021-01-13 11:01:28 阅读: 来源:大鹏卡槽厂家

目录

第一章:八大恶习 让女白领丧失“孕气”

第二章:吃错食物会夺走“孕气”

第三章:是谁扼杀了你的“孕”气

白领们每天忙于紧张又忙碌的工作,没有时间来关注自己的行为习惯是否危害带身体健康,尤其是女性白领们,甚至会丧失“孕气”。那么,哪些习惯白领丧失孕气?夺走孕气的食物有哪些?

八大恶习 让女白领丧失“孕气”

一、手机放裤兜

多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,吴博士指出,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量。

对策:放在桌上或者拿在手中。

二、开车久坐

长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足,血氧量减少,就使能量、营养物质减少,造成精子能力下降。

而白领女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,再加上缺乏运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。

对策:每45分钟起身活动5分钟;每天应活动30分钟。

三、穿紧身牛仔裤

男性不应穿太紧的牛仔裤,特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容易造成今后不育的不良后果,还容易造成供血量减少,特别是在炎热的夏天阴囊会松弛,过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的适宜温度。

对策:穿透气性好且宽松的裤子。

四、桑拿浴及过频的热水浴

睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟,原来精子密度正常的人,精子密度可降到1000万/毫升以下,这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

对策:少蒸桑拿,减少热水浴时间和次数。

五、吸烟

吸烟不但是优生优育的大敌,而且是引起不孕的原因之一。据研究发现,妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕,也易引起流产、早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质,故男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子,从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。

对策:戒烟。

六、营养不良和偏食

精子的产生需要原料,因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

对策:保证营养均衡。

吃错食物会夺走“孕气”

过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

叶酸和维生素

通常,医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不仅污染程度较低,还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。

如果体内缺锌,可导致男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下降。

矿物质和微量元素无需单独补充,除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。

是谁扼杀了你的“孕”气

慢性妇科炎症

由于生活方式的改变,越来越多的女性饱受输卵管炎、盆腔炎等妇科炎症困扰,生育也因此受到影响。女性生殖道及盆腔感染或性传播疾病,都可能导致输卵管堵塞,这将会阻止精子和卵子细胞结合。所以妇科炎症要及早治疗,不要让它成为你孕育路上的拦路虎。

多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征确切病因不明,它可以影响病人的月经周期、内分泌系统、生育功能及胰岛素的产生,最显着特征是无排卵,因此不孕。专家提醒,多囊卵巢综合存在母女遗传倾向,如果母亲月经不正常,就应关注女儿是否正常,并在早期到医院检查体内激素。

子宫内膜异位症

子宫内膜异位症是原本该长在子宫壁内层的组织出现在其他位置。“异位”的子宫内膜会干扰生殖器官各种正常功能,常会伴随各种月经失调并引发不孕。排除原发性病因,一些子宫内膜异位症是由于不正常的生活方式导致经血倒流所致,如经期同房、流产后短期内就同房等。轻微症状者吃药即可治愈,严重的或准备要孩子的,可能需要进行宫内镜手术。治疗越及时恢复越快。

卵巢早衰

现代都市的白领女性,为了事业打拼,推迟结婚生育时间,身体却因此受损,甚至出现闭经、潮热等卵巢早衰症状。影响了卵子的质量,从而引发不孕,对卵巢早衰,目前尚无特效疗法,一般是采用周期性使用雌、孕激素来替代卵巢功能。研究表明,卵巢早衰其实是个渐进过程,如能早期干预治疗,效果应该好得多。

总结:如今在这个不孕不育严重盛行的时代,女人们要注意自己的生活习惯,尤其是女性白领们,不要让自己后悔一生。因此,以上小编为您盘点的白领养生注意事项来学习下吧。

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